Sat Nam Dear Ones 第二期
日期：5月14日～6月22日
每晚 10:15 ～ 10:35
一個呼吸冥想＋睡前晚禱 Kirtan Sohila
每日 20分鐘適合夜晚的深度清理與安定序列Kirtan Sohila 的學習方式：剛開始只是聆聽都非常有效，請一邊深度聆聽再跟著唱
本期呼吸冥想主題：防止自我敵意的呼吸法
Kirtan Sohila 亦是昆達里尼瑜伽親友往生17天內推薦的祝禱撫慰安定短經文可為親友社群使用
教唱時間：：5月14日、15日 早上7:00～8:00（提供回放）
帶領教師：Chandra Kirin Kaur 蘇菲
皆有回放供安排時間與學習使用
🐚 Kirtan Sohila 簡介：
這是昆達里尼瑜伽睡覺前所做的夜間祈禱。三位大師 – Guru Nanak、Guru Ram Das 和 Guru Arjan – 總共為這個 bani 貢獻了五個 shabad，以慶祝與全能者結合（合一）的幸福。
前三個 shabad 由 Guru Nanak 所說的話語，第四個由 Guru Ram Das 所說的話語，第五個由 Guru Arjan Dev 所說的話語。這是有史以來最和諧的Naad音流。將 AURA 與保護的敏感性相乘，從而消除了數英里內的任何負面影響。
當您受到任何直接或間接來源的威脅時；當你想用地球的整個磁場來保護自己時，念誦 Kirtan Sohila。
這是治療失眠的良藥！
🌕 Kirtan Sohila
🌏 Kirtan Sohila 是睡覺前做的祈禱。
🌎 它在睡前關閉一個人的Aura，保護 Aura 以免飄遊乙太，對某些特殊或神經系統不堪負荷的體質特別有效。
🌏 它可以保護和緩解噩夢
🌏 一種鎮靜和舒緩的睡眠療法
🌏 非常適合在睡前安撫嬰兒和兒童當晚安曲
🌏 在親人或家人去世後唱 17 天，能夠安撫靈魂、家族關係。
🌏 它包含三位錫克教大師的著作：第一位 Guru Nanak、第四位Guru Ram Das 、 第五位 Guru Arjan
🌏 它是為文字及其含義的能量流動而編寫的
🌏 每個部分都由作者加上分配給該部分的音階 (Raaga) 命名
我這一輩子都在聽, 都在唱誦Kirtan Sohila. 在我有意識以來, 我的繼父 Sat Santokh 在我一步入青少年期時, 每晚臨睡前, 一定念給我聽. 對於我的繼父對我做的事, 我實在是筆墨無法形容, 充滿感激. 他使用一種充滿純潔與愛的方式, 來讓我深深地連結Kirtan Sohila. 一夜一夜的唱誦, 這些所有的字已然穿透我的心, 然後當我長大了, 接觸到Kirtan Sohila的時候, 我很快學會了, 就如同那本來就是我的記憶. 然後它陪我渡過二十歲, 三十歲, 我始終保持這個強而有力的練習. 即便我有了小女兒, 偶而要忘記唱了, 但還是就突然想起來要唱了, 我大聲唱出來, 小小嬰兒就是能好好睡. 這是Kirtan Sohila深深進入我的方式其二, 就是我當媽媽.
我發現這個純潔的唱誦, 讓我停止腦袋的思慮, 並且讓我處在一個冥想的頻率. 它停止了腦袋那些亂七八糟的, 它讓我連結了Guru Nanak. 這時候沒有想這個, 那個, 或是什麼其它的, 那些的一切一切都遠離. 這個時候就是一個冥想的頻率狀態. 所以這個冥想讓我養成一個能力, 去結束這一天的能量, 並且可以好好的安眠. 對於我女兒, 她睡得非常容易. 不會睡前鬧脾氣不睡覺, 每一個晚上, 絲毫不差. 這真是上天賜給我們新手父母的黃金禮物. ～Snatam Kaur
每天Kirtan Soheila 晚禱，就像是一首安眠曲，能撫慰白天紛亂的心，晚上可以睡得很深很沈～琴雅
有沒有那種辛苦一整天後, 早早上床睡覺, 卻睡不好? 不是焦慮今天就是煩惱明天? 當我開始在睡前唱頌 Kirtan Sohila 這個特別的夜間 mantra, 帶來一種安定的強大力量, 撫平負面的情緒, 仿佛靈魂放下一切, 平靜地進入休息. 睡著時 mantra 還在迴盪著，醒來時, 不再像以前那樣的疲憊。～Amandeep Jot Kaur
唱誦式的冥想，透過音流帶來更深入的專注，kirtan sohila音流振動讓睡前更加的平靜，在睡眠中讓潛意識獲得清理。～宏杰
Kirtan sohila 是能夠陪伴我們一輩子的音流，在Guru慈悲的話語裡我們得以安眠，為每一個靈魂帶來絕對的寧靜與平和～Nam Teja Kaur
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