日落冥想 -- 瑜珈士的 HAAPY HOUR

 

當太陽角度與地面呈現 60 度的時候，無論是往上 60 度，還是往下 60 度，日出或是日落，稱為過渡區域。在早晨的四點到七點、傍晚的四點到七點之間。因為生物能量的身體節奏，人們總會想在傍晚這個時候，吃點東西，或做點別的事，因為這時候心智和身體都很疲倦了，此時如果他們不做他們的 PRANA 氣息、Shakti能量練習，接著他們就會墜落谷底，一直到晚上睡覺前，他們都沒有什麼真正的活力。日落冥想，可以幫助你補充普拉納與活力，保持覺知與清明，讓你的夜晚仍有一個美好的時光。同時在我們練習過程中也發現，希望培養早課習慣的人們，加上了日落冥想小小的練習，也能幫助助他們調整普拉納，更容易早起。Wahe Guru !

第三期：日落冥想 課程曁共修

內容：

掌握嚴峻時刻的呼吸法（增加耐壓性系列）

撕去因果冥想（帶來活力與解脫）

分享瑜珈生活如何放鬆的技巧與藝術 (每週二、五)

日期與時間：

7月18日（週ㄧ）～ 8 月26 日（週五）/  5:30 ～ 5:55 pm 

提供回放

帶領教師：

Chandra Kirin Kaur 蘇菲 （二、五＋ 第一天開課教授）

共修時間小組：Jot Amandeep Kaur 

報名連結：https://forms.gle/N6XmMS76ueeopCQ97